Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Wrap | 4 |
| Meeresfrüchte | 1 Pk. |
| Dill gehackt | 1 Bund |
| Frischkäse | 150 gr. |
| Paprikaschote frisch | 1 |
| Chili, Salz, Pfeffer, Paprikapulver | etwas |
| Remouladensoße | etwas |
| Salatblätter | ein paar |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1158 (277)
Eiweiß9,7 g
Kohlenhydrate26 g
Fett14,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Meeresfrüchte in einer Pfanne braten - mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen; Paprikaschote, Salat waschen und in Stückchen schneiden
2. Wrap erwärmen (10 Sek. in der Mikrowelle, oder kurz in den Backofen) und auf einen Teller legen
3. in den oberen 2/3 des Wraps in der Mitte etwas Frischkäse geben, darauf ein paar Meeresfrüchte, Salat, Dill, Remoulade, Paprika
4. Chiliflocken darüber streuen
5. dann den unteren Teil nach oben klappen und die rechte und linke zur Mitte legen
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vom
















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