Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| grüne Bohnen | 400 gr |
| etwas Bohnenkraut | etwas |
| Zwiebel | 1 mittlere |
| Tomaten | 5 mittlere |
| Öl | 1 El |
| gemischtes Hackfleisch | 500 gr |
| Tomatenmark | 1 El |
| paprika Edelsüß | etwas |
| Thymian | etwas |
| schwarze Oliven | 150 gr |
| Fetakäse | 150 gr |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)691 (165)
Eiweiß12 g
Kohlenhydrate10,1 g
Fett8,4 g
Zubereitung
1. Bohnen putzen,waschen und halbieren. Bohnenkraut waschen.Beides in kochendes Salzwasser ca 10 Minuten köcheln lassen.Bohnen abgießen , abschrecken und Bohnenkraut entfernen. Zwiebel schälen und würfeln.Tomaten waschen und in Stücke schneiden.
2. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig braten.Zwiebeln und Tomatenmark zugeben, mitbraten.Tomaten und 200 ml Wasser zugeben. Mit Salz,Pfeffer und Paprika würzen. Alles offen ca 15 Minuten köcheln lassen.
3. Thymian waschen und,bis auf etwas zu Garnieren, abzupfen. Mit Bohnen und Oliven zum Hack geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Feta zerbröseln und darüberstreuen.
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vom















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