Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| Thunfisch Konserve abgetropft | 3 Dose |
| Vollkornmehl | 3 EL |
| Naturjoghurt | ¾ Tasse |
| Eier | 6 |
| Zwiebel gewürfelt | 1 |
| Semmelbrösel | ½ Tasse |
| Salz | etwas |
| Pfeffer schwarz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)248 (59)
Eiweiß4,3 g
Kohlenhydrate4,9 g
Fett2,2 g
Zubereitung
1. Backofen auf 180°C vorheizen.
2. Einfach alle Zutaen vermischen, in eine gefettete Auflaufform geben, ca. 40 Minuten backen.
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vom















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