Fitness Riegel
20 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Weizenmehl | 140 Gramm |
| Hafer Flocken | 200 Gramm |
| Zimt | 2 Teelöffel |
| Zuckerrübensirup | 100 Gramm |
| Honig | 100 Gramm |
| Margarine | 80 Gramm |
| Rosinen | 50 Gramm |
| Sonnenblumenkern | 20 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1571 (375)
Eiweiß6,2 g
Kohlenhydrate59,1 g
Fett12,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Mehl, Haferflocken und Zimt mischen. Sirup, Honig und zerlassene Margarine zugeben und gut vermengen. Rosinen ( wer mag ) und Sonnenblumenkerne unterheben. Elektrobackofen auf 180 Grad vorheizen.
2. Teig auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech streichen und 20 minuten backen. Abkühlen lassen und in Riegel schneiden.
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vom
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