Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hühnerbrust | 500 Gramm |
| Fleischtomate frisch | 500 Gramm |
| vollkorntoastbrot | 100 Gramm |
| Traubenkernöl | 4 TL |
| Butter | 4 TL |
| Zitronensaft | 4 EL |
| Gemüsefond | 4 Gramm |
| pfeffer,basilikum | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)698 (167)
Eiweiß10,4 g
Kohlenhydrate25,4 g
Fett2,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. tomaten grünen strunk entfernen,auf der rückseite kreuzweise einschneiden +sofort in kochendes wasser legen tomaten heraus nehmen,haut abziehen+das fruchtfleisch in stücke schneiden das flüssige aus der tomate mit dem zitronensaft,einwenig gemüsefond +traubenkernöl vermischen
2. die tomatenwürfel hinzufügen geflügelbrust in butter anbraten und in schöne stücke schneiden auf einem teller mit frisch gemahlenen pfeffer würzen ,dann die tomatenvinaigrette über das fleisch verteilen. dazu vollkorntoast oderselbst gebackenes brot
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vom


















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