Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| Weizen oder Roggenmehl | 500 g |
| Sonnenblumenkerne | 50 g |
| Leinsamen | 50 g |
| Sesam | 50 g |
| Essig oder 100 g Quark | 1 EL |
| Salz | 1 TL |
| Honig | 1 TL |
| Wasser | 500 ml |
| Hefe | ½ |
| etwas Fett für die Form | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)906 (217)
Eiweiß6,5 g
Kohlenhydrate32,7 g
Fett6,4 g
Zubereitung
1. Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen und zu einem Teig kneten. Diesen Teig in eine gefettete Kastenform geben. Das Brot im Ofen bei 225 Grad für ca. 1 Stunde backen
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vom

















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