Fischfrikase
30 Mineinfach
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| TK Seelachs | 1 Beutel |
| TK Gemüse Erbsen,Möhren.. | 1 Päckchen |
| Gemüsebrühe-Pulver | etwas |
| Mehl | etwas |
| Reis oder Nudeln dazu nach belieben | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)817 (195)
Eiweiß17,3 g
Kohlenhydrate26,2 g
Fett2,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Fisch anbraten und kleine stückeln (Mundgerecht),Gemüse zugeben mit dünsten, dann alles mit Gemüsebrühe ablöschen,aufkochen und abschmecken mit Salz,Pfeffer und mit Mehl etwas andicken.Reis oder Nudeln dazu servieren-fertig
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von o****6
vom
Kommentare zu „Fischfrikase“