Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| frisch Blattspinat | 400 gr |
| Butter | 1 EL |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Salz | etwas |
| Unbehandelte Zitrone | 1 |
| Rotbarschfilets a 200g | 2 |
| Mozzarelle | 60 gr |
| Pinienkerne | 1 TL |
| rote Pfefferkörner | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)262 (63)
Eiweiß3,4 g
Kohlenhydrate3,1 g
Fett1,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1. Spinat waschen, in Butter andünsten.
2. Knoblauch schälen klein hacken und dazu geben. Salzen. 2 Minuten garen, dann abschütten und abtropfen lassen.
3. Die unbehandelte Zitrone abraspeln und auspressen.
4. Rotbarschfilet säubern , salzen und in eine gefettete Auflaufform legen. Mit dem Spinat und je 30 g Mozzarella belegen. bei 200 'Grad cr 20 Minuten backen.
5. Pinienkerne fettlos bräunen. Rotbarschfilets auf Teller geben und mit den Pinienkernen, Zitronenraspeln und Pfeferkörnchen bestreuen , servieren
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von T****a
vom
















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