Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Seelachs tiefgefroren | 600 Gramm |
| gesalzene Erdnüsse | 200 Gramm |
| Frischkäse mit Kräutern | 200 Gramm |
| geriebener Käse Emmentaler | 50 Gramm |
| Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Olivenöl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2357 (563)
Eiweiß11,1 g
Kohlenhydrate1,1 g
Fett58,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Das Seelachsfilet mit Zitrone, Salz und Pfeffer würzen. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Seelachsfilets von beiden Seiten je 3 Minuten braten und herausnehmen. Die erdnüsse fein hacken und mit dem Frischkäse zu einer Masse verkneten. Eine Auflaufform ausbuttern, die Seelachsfilets nebeneinander in die form geben, anschließend die Erdnuss-Frischkäse-Masse auf die Filets verteilen. Zuletzt den geriebenen Käse darüber streuen. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad ca. 15 Minuten überbacken. Dazu passen Bratkartoffeln und Paprikagemüße.
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vom
















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