Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Gemüsepaprika rot | 1 |
| Olivenöl | 2 EL |
| Knoblauchzehe gehackt | 1 |
| Salz,Pfeffer | etwas |
| Regenbogenforellenfilets ohne Haut | 4 |
| Sonnenblumenöl | 4 EL |
| Zitronenmelisse gehackt | 3 Zweige |
| Brombeeren | 1 Tasse |
| Himbeeressig | 1 Spritzer |
| Zitronensaft | etwas |
| Alufolie | 4 Stk. |
| Melissenzweige und Brombeeren für die Garnitur | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)850 (203)
Eiweiß7,1 g
Kohlenhydrate33,5 g
Fett4 g
Zubereitung
1. Paprika schälen,entkernen und in Streifen schneiden.Öl in einer Pfanne erhitzen,Paprika und Knoblauch darin langsam anbraten.Herausnehmen,mit Salz,Pfeffer würzen und überkühlen lassen. Filets salzen,pfeffern,mit Zitronensaft beträufeln, mit den Paprikastreifen belegen und einrollen.
2. Alufolie mit Sonnenblumenöl beträufeln,die gerollten Fischfilets darauf legen und einwickeln.Auf ein Backblech setzen und im Rohr bei 170° C ca. 8 Min. garen.
3. Brombeeren mit Himbeeressig,Salz und Pfeffer würzen.Mit dem Zauberstab mixen und durch ein feines Sieb passieren.Melisse untermischen und nochmals abschmecken.Filets aus der Folie befreien,halbieren und mit der Paste,Melissenzweige und Brombeeren anrichten.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von r****1
vom


















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