Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
Für die Grießklößchen | |
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Hartweizengrieß | 500 g |
Kichererbsenmehl | 75 g |
Sojamehl | 25 g |
Salz | 2 TL (gestrichen) |
Muskatnuss | 1 Messerspitze |
Peffer | etwas |
Rapsöl | 3 EL |
heißes Wasser (nicht kochend) | 500 ml |
Petersilie | ½ Bund |
Für die Gemüsesuppe | |
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Kohlrabi | 1 |
große Möhren | 4 |
große Pastinake | 1 |
Lauch | 1 |
Erbsen (tiefgekühlt) | 200 g |
Gemüsebrühe | 4 Liter |
Petersilie | ½ Bund |
Peffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)182 (44)
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)182 (44)
Eiweiß1,4 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett3 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
- Garzeit:
- 20 Min
- Ruhezeit:
- 5 Min
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
Anmerkungen
4. Wer kein Sojamehl zur Hand hat, kann das Sojamehl und das Wasser durch 500ml heiße Sojamilch ersetzen.
5. Das Rezept ergibt etwa 12 Teller Suppe. Das reicht für 6 Personen.
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vom
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