Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
halbierte Kichererbsen (Chana Dal) | 150 g |
Wasser | 500 ml |
Kurkuma | ¼ TL |
Öl | 2 EL |
Kreuzkümmelsamen | ¾ TL |
Knoblauch | 4 -5 Zehen |
Zwiebeln | 2 mittelgroße |
Ingwer | 3 cm |
Tomaten | 2 mittelgroße |
Korianderpulver | 1 TL |
je Chili, Garam Masala und Mangopulver | ½ TL |
Kurkuma | ¼ TL |
Asafoetida (Teufelsdreck) | 1 Prise |
Salz | etwas |
getrockneter Bockshornklee | 1 TL |
Korianderkraut | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)181 (43)
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate4 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)181 (43)
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate4 g
Fett0,4 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 30 Min
- Garzeit:
- 30 Min
- Ruhezeit:
- 1 Std
Gesamtzeit:
2 Std
2 Std
Guten Appetit!!
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vom
Kommentare zu „indisch: Chana Dal“