Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Kokosmilch dünn | 200 ml |
| Chiasamen | 30 Gramm |
| rote Beete Pulver | ½ Teelöffel |
| Joghurt 10% Fett | 250 Gramm |
| Erdbeeren frisch | 100 Gramm |
| DEKO : | |
|---|---|
| Erdbeeren frisch | 100 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)134 (32)
Eiweiß1,6 g
Kohlenhydrate4 g
Fett0,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)134 (32)
Eiweiß1,6 g
Kohlenhydrate4 g
Fett0,8 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Die Chia Samen mit dem rote Beete Pulver & der Kokosmilch verrühren. Auf 2 Dessertgläser verteilen & für 2 Stunden quellen lassen.
2. Den Joghurt auf dem Chia Pudding verteilen.
3. Die Erdbeeren pürieren & ebenfalls auf dem Joghurt aufteilen.
4. Alles über Nacht kühlen & mit Erdbeeren garnieren.
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vom






















Kommentare zu „BiNe` S ERDBEER - CHIA - PUDDING“