Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
| Tofu | 250 Gramm |
| Gemüsezwiebel gewürfelt | 1 |
| Staudensellerie geschnitten | 250 Gramm |
| Chilischote fein gehackt | 1 |
| Frühlingszwiebel frisch, geschnitten | 1 Stengel |
| Knoblauchzehe gehackt | 1 |
| Sojasosse | 3 Esslöffel |
| Tomatenmark | 3 Esslöffel |
| Gemüsebouillon | 150 ml |
| Ingwer gehackt | 10 Gramm |
| Tomaten ( 425 g ) | 1 Dose |
| Salz & Pfeffer | etwas |
| Koriander | etwas |
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| Gemüsenudeln | 400 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)183 (44)
Eiweiß3 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett1,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Tofu würfeln & im heissen Öl braten.
2. Zwiebeln & Sellerie hinzufügen & weiter braten.
3. Salzen, pfeffern, Chili & Frühlingszwiebel hinzugeben & mit der Sojasosse würzen.
4. Tomatenmark anrösten & mit der Gemüsebrühe ablöschen & zur Hälfte einkochen.
5. Tomatendose, Ingwer & Koriander hinzugeben & verrühren.
6. Nudeln bissfest garen.
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vom

















Kommentare zu „BiNe` S TOFU BOLOGNESE“