Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Magerquark | 250 g |
8 Kräutergewürzmischung | etwas |
Meersalz aus der Mühle | etwas |
Pfeffer schwarz | etwas |
Milch fettarm | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)287 (69)
Eiweiß10,2 g
Kohlenhydrate4,3 g
Fett0,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)287 (69)
Eiweiß10,2 g
Kohlenhydrate4,3 g
Fett0,9 g
Zubereitung
1. Zuerst den Magerquark in einer kleinen Schale oder ähnichem geben, mit Meersalz, Pfeffer und 8 Kräuter Gewürzmischung nach gusto würzen, ca. 3 El Milch zugeben und alles zusammen gut verrühren, bis ein geschmeidiger gut streichbarer Kräterquark, notfalls noch etwas Milch zugeben, entstanden ist.
2. Wer es lieber mag, kann natürlich auch frische Kräuter verwenden ( Petersilie, Dill, Kresse, Kerbel, Schnittlauch, Sauerampfer, Borretsch und Pimpinelle
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vom
Kommentare zu „8 Kräuter - Frühstücks - Quark“