Gräupchensalat
einfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Gerste Graupen mittelfein | 250 Gramm |
| Knoblauch frisch | 2 zehen |
| spanischerRiesenbohnensalat fertig gkauft | 1 Glas |
| Getrocknete Tomaten in Öl | 1 Glas |
| Zwiebel gewürfelt | 2 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1101 (263)
Eiweiß9,3 g
Kohlenhydrate51,7 g
Fett1,7 g
Zubereitung
1. Graupen nach Vorschrift bissfest kochen . Knobi putzen und durchpressen , alternativ ganz fein würfeln. Von dem Riesenbohnensalat das oben schwimmende Öl abgießen, evtl zur anderen Vewendung aufheben . Die getrockneten Tomaten in Stücke schneiden .Alle Zutaten gut miteinander vermengen. Gut 2 Stunden durchziehen lassen. Lässt sich gut vorbereiten
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****i
vom
Kommentare zu „Gräupchensalat“