Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Bohnen gebacken in Tomatensauce | 2 Dosen |
| Zwiebel | 1 Stk. |
| Kartoffeln | 2 Stk. |
| Paprika gelb | 1 Stk. |
| Cabanossi | 150 Gramm |
| Tomatenmark | 2 EL |
| Gemüsefond | 1 Glas |
| Pflanzencreme | etwas |
| Chilliflocken - Salz - Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)701 (167)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate13,4 g
Fett9,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)701 (167)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate13,4 g
Fett9,6 g
Zubereitung
1. Zwiebel - Cabanossi - Kartoffeln - Paprika in Würfel schneiden
2. Zwiebel in Pflanzencreme glasig andünsten - Cabanossi dazugeben anbraten - Paprika + Kartoffeln dazugeben. Tomatenmark unterrühren, kurz durchschwitzen lassen
3. Die Bohnen mit der Flüssigkeit dazugeben, den Gemüsefond angießen
4. Mit Chilliflocken - Salz - Pfeffer würzen
5. 20 Minuten leicht köcheln lassen, nochmal abschmecken, schon war das schnelle Abendessen fertig
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vom




















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