Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| Rinderfilet | 1000 g |
| Birnen | 2 Stck |
| Knoblauch ausgezogen | 4 Zehen |
| Frühlingszwiebeln | 9 Stck |
| Reiswein | 2 Eßl |
| Sesam geröstet | 1 Eßl |
| Pfefer | 2 Msp |
| Chilischoten gehackt | 3 rote |
| Sesamöl | 2 Eßl |
| Sojasoße | 6 Eßl |
| Zucker | etwas |
| Wasser | 6 Eßl |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)310 (74)
Eiweiß11 g
Kohlenhydrate3 g
Fett1,7 g
Zubereitung
1. Filet für 15 Min. in den Gefrieschrank legen,dann in ganz dünne Streifen schneiden
2. Birnen schälen ,halbieren,entkernen+ in dünne Stifte schneiden.Zum Fleisch geben.,2 Prise Zucker darüber streuen+ gut vermengen
3. Knobi hacken,Frühlingzwiebeln in feine Ringe schneiden.Mit Reiswein,Sesam,Chili,4Eßl Sojasoße,Öl + Wasser vermengen.Mit Salz+ Pfeffer abschmecken.
4. Marinade zum Fleisch geben+ vermengen.
5. Nun wird das Fleisch mit Zucker bestreut+ die restliche Sojasoße dazu gegeben+ alles nochmals gut vermischt.
6. Für 4 Std im Kühlschrnak durchziehen lassen.
7. Eine große Pfanne ohne Fett stak erhitzen+ Fleisch darin 10 Min. braten.Mit Salz +Pfeffer abschmecken+ zu Reis servieren.
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vom



















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