Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Gehacktes halb und halb | 500 gr |
| Brötchen | 1 |
| Zwiebel | 1 |
| Eier | 2 |
| Salz und Cayennepfeffer | etwas |
| gehackte Oliven | 1 Eßl |
| Kapern | 1 Eßl |
| gehackte Sardellenfilets | 1 Eßl |
| grüne Paprika | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)725 (174)
Eiweiß13,8 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett11,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
23 Min
23 Min
1. Das Brötchen einweichen und gut ausdrücken. Das Gehackte in eine Schüssel tuen, die Zwiebel in Würfel schneiden und dazugeben, ebenso die Eier, die Oliven, die Sardellenfilets und die Kapern, die Paprika waschen, von den Kernen befreien und kleinschneiden und auch dazugeben. Alles gut vermengen ujd mit Salz und Cayennepfeffer nach belieben würzen. Noch einmal gut durchkneten.
2. In eine Pfanne Öl geben heiß werden lassen, den Fleischteig zu Frikadellen formen und gut durchbraten. Kann man so essen oder mit Reis und Gemüse.
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vom



















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