Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hackfleisch gemischt | 1 kg |
| Zwiebel | 1 Stück |
| Dose Tomaten mit Saft | 4 Stück |
| Wasser | 1 Liter |
| Paprikaschoten (rot, gelb, grün) | 3 Stück |
| Dose Bohnen | 1 Stück |
| Gemüsebrühe | 4 Teelöffel |
| Knoblauchzehen | 3 Stück |
| Curry-Ketchup | 3 Esslöffel |
| kleine Dose Tomatenmark | 1 Stück |
| Beutel Reis | 1 Stück |
| Pfeffer,Salz,Paprikagewürz,Kräuter | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)552 (132)
Eiweiß7,4 g
Kohlenhydrate13,9 g
Fett4,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Reis im Topf alleine kochen,Hackfleisch braten,zuerst Zwiebel und Paprika im Würfel schneiden,dann alle Zutaten im Topf geben,zuletzt Reis im Topf geben und rühren,3-4 Essl.,Tomatenmark,Pfeffer,Salz,Paprikagewürz abschmecken
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vom















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