Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Basmatireis | 200 g. |
| Champignons frisch | 200 g. |
| Paprika rot gewürfelt | 1 Stück |
| Mungbohnenkeimlinge | 100 g. |
| Lauchzwiebeln | 4 Stängel |
| Knoblauchzehen gepresst | 2 Stück |
| Creme fine | 150 ml. |
| Ajwa | 1 Eßl. |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Dörrfleisch gewürfelt | 100 g. |
| Öl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1910 (456)
Eiweiß7,3 g
Kohlenhydrate24,3 g
Fett37,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Reis in Salzwasser kochen, abschütten.
2. Champignon schneiden, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden, Öl in einer Pfanne erhitzen und die Lauchzwiebeln, Paprika und Champignon darin anbraten, mit Mungbohnen und Knoblauch vermengen.
3. Dörrfleisch und Creme fine dazu geben, kurz aufkochen lassen, Ajwa unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken, Sauce mit dem Reis vermengen.
4. Dazu mache ich Hähnchenbrustfilet und Feldsalat.
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vom















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