Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| Mais abgetropft | 425 g |
| Sonnenblumenöl | 2 EL |
| ungesüßte Cornflakes | 80 g |
| Eier | 2 |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1220 (291)
Eiweiß10,2 g
Kohlenhydrate52,6 g
Fett4,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Öl in der Pfanne erhitzen,Mais darin etwas andünsten.
2. Ofen auf 180° vorheizen
3. Alle Zutaten in einer Schüssel miteinander vermischen und die Masse in Muffinformen verteilen. Etwa 10-1 Minuten backen
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vom
















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