Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Möhren | 150 Gramm |
| Schalotten | 2 |
| Öl | etwas |
| Blattspinat-TK | 50 Gramm |
| Schollenfilets | 6 kleine |
| Zitronensaft | etwas |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Ei | 1 |
| Gartenkräuter | 2 Esslöffel |
| Senf | 1 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)356 (85)
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate5,6 g
Fett3,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die Möhren und Schalotten klein schneiden und im heißen Öl dünsten
2. Vorbereiteten Schollenfilets mit etwas Zitronensaft beträufeln und würzen
3. Möhren mit den Kräutern ,Ei, Salz und Pfeffer gut vermischen.
4. lEin größeres Stück Alkufolie mit etwas Öl einpinseln ,Schollenfiletes leicht überlappend darauflegen
5. Nun den aufgetauten Spinat und die Möhrenmasse darauf verteilen und von der Längsseite her aufrollen
6. Das Ganze kommt nun in einen Topf mit Wasser ,wo es 15 Min. garziehen sollte
7. Herausnehmen und etwa 5 Min, ruhen lassen ,Folie entfernen und die Rolle in Scheiben schneiden.
8. Wir haben eine leichte Senfsoße und Reis dazu gegessen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom















Kommentare zu „Schollenrolle mit einer schönen Füllung“