Erdbeer-Buttermilch-Smoothie
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Buttermilch | 75 ml |
| Molke | 75 ml |
| frische Erdbeeren auch anderes Obst ist möglich | 50 g |
| Honig | 1 TL |
| Schokoflocken | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)163 (39)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate5,8 g
Fett0,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)163 (39)
Eiweiß1,9 g
Kohlenhydrate5,8 g
Fett0,7 g
Zubereitung
1.Gib zunächst alle Zutaten in einen Mixer und püriere sie. Wenn du keinen Mixer hast, kannst du die Zutaten auch in eine Rührschüssel geben und mit einem Pürierstab pürieren.Anschließend alles in ein großes Glas geben und trinken. Tipp: Ihr könnt den Smoothie auch ein bis 2 Stunden bevor ihr Sport treibt trinken - er gibt euch viel Energie und ist eine tolle Stärkung. Und nun das tolle daran!! Aus den pürierten Zutaten kann man auch im Handumdrehen ein frisches Frucht-Eis machen. Einfach das Fruchtpüree in eine Eiswürfelform füllen unnd in jeden Würfel ein circa 5 cm langes Stück Strohhalm stecken. Danach das Ganze für zwei Stunden in den Gefrierschrank - fertig
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vom
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