Obst - Frühstück mit Nüssen
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Nektarine gut reif | 1 Stück |
| Birne reif | 1 Stück |
| helle Pflaume | 1 Stück |
| Chiasamen | 2 EßL |
| Naturjoghurt | 4 EßL |
| Ceshewnüsse | 2 EßL |
| Walnüsse | 2 EßL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)338 (81)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate9,3 g
Fett3,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)338 (81)
Eiweiß2,3 g
Kohlenhydrate9,3 g
Fett3,8 g
Zubereitung
1. Das Obst in die Schüssel oder auf einen Teller schneiden. Den Chiasamen darüber geben, dann kommt der Joghurt drüber und zum Schluß die Nüsse darüber verteilen.
2. Tipp: die Walnüsse weiche ich am Abend zuvor in Wasser ein.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Forelle1962
vom
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