Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Magerquark | 500 Gramm |
Chia Samen | 2 EL |
Joghurt | 300 Gramm |
Erdbeeren | 150 Gramm |
Kiwi | 1 Stück |
Süßstoff | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)247 (59)
Eiweiß8,3 g
Kohlenhydrate4,0 g
Fett0,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)247 (59)
Eiweiß8,3 g
Kohlenhydrate4,0 g
Fett0,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Erdbeeren und Kiwi pürieren. (Je 6 Stücke vom Obst beiseite legen zum dekorieren)
2.Quark,Chiasamen und Joghurt gut verrühren und mit Süßstoff abschmecken.
3.Dann quarkmasse in 3 schalen geben (6 El überlassen)
4.Erdbeeren - Kiwi- mousse in die schalen verteilen
5.je 2 El vom Quark drauf geben und mit dem übrigen Obst dekorieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von ayse82
vom
Kommentare zu „Erdbeer-Kiwi-Dessert “