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Gebackener Brokkoli Low Carb

leicht

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Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Broccoli frisch350 Gramm
Paprika gelb70 Gramm
Schinkenwürfel50 Gramm
Möhre 35 Gramm
Schmand100 Gramm
Johannisbrotkernmehl½ TL
gemüsebrühepulver10 Gramm
Wasser320 Gramm
ordentlichen Spritzer Zitronenwasser etwas
Pfeffer1 TL
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • 1.Backofen auf 200Grad vorheizen.

    2.Brokkoli in kleinere Röschen schneiden und in eine Auflaufform legen.

    3.Schinkenwürfel mit rein streuen.

    4.Möhre schälen und dann hobeln.

    5.Paprika in Streifen schneiden und auf dem Brokkoli verteilen

    6.Gehobelte Möhre drauf legen

    7.Wasser mit Gemüsebrühe,Schmand,Zitronenwasser,Pfeffer und Johannisbrotkernmehl verrühren und in die Form gießen.

    8.Für 35 Minuten in den Backofen schieben.

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    Rezept von ayse82
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