Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Basmatireis | 300 g |
Asia-Pfannengemüse (TK) | 750 g |
Öl | etwas |
Eier | 4 |
Sojasoße (oder mehr nach Geschmack) | 3 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1476 (353)
Eiweiß7,3 g
Kohlenhydrate77,5 g
Fett1,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1476 (353)
Eiweiß7,3 g
Kohlenhydrate77,5 g
Fett1,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.Reis kochen oder im Dampfgarer dampfgaren.
2.Öl erhitzen, darin Pfannegemüse etwa 3-4 Min. bei mittl. Hitze braten. Reis abtropfen lassen und unter das Gemüse mischen, weitere 2-3 Min. braten.
3.Eier und 3 EL Sojasoße vermischen, über die Reismischung gießen und unter Rühren etwa 2 Min. stocken lassen. Nach Geschmack noch einmal mit Sojasoße, Salz und Pfeffer abschmecken.
4.--- Wer nicht auf frisches Gemüse verzichten will, kann statt dem Pfannengemüse 2 Stangen Porree und 3 Möhren verwenden und wer nicht auf Fleisch verzichten will, kann unter die ganze Mischung noch 500 g Putenbrust in Streifen geschnitten mischen, nur ist das Rezept dann nicht mehr vegetarisch.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von C****h
vom
Kommentare zu „Bratreis“