Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hähnchenbrust (waschen, trockentupfen, in Mundgerechte Stücke schneiden) | 400 g |
| Zwiebeln (schälen, würfeln) | 2 kleine |
| Möhre (schälen, in Stifte schneiden) | 1 |
| Lauchzwiebeln (waschen, in Ringe schneiden) | 2 |
| Basmati-Wildreis | 250 g |
| Gemüsebrühe | 500 ml |
| Curry | 1 Eßl |
| Kreuzkümmel | 1 Eßl |
| Koriander | 1 Eßl |
| Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)404 (97)
Eiweiß4,7 g
Kohlenhydrate15 g
Fett1,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1. Das Fleisch in einem Topf mit wenig Öl kräftig anbraten, dabei salzen und pfeffern (Beiseitestellen).
2. In einem weiteren Topf mit wenig Öl die Zwiebelwürfel, Lauchringe und Möhre andünsten. Dann den Reis zugeben, unter Rühren erhitzen, so lange bis der Reis glasig ist. Mit Gemüsebrühe aufgießen und langsam köcheln lassen bis der Reis gar ist.
3. Mit den Gewürzen abschmecken, zum Schluss das Fleisch unterrühren und servieren.
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vom


















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