Eiweiß-Pfannkuchen und Beeren
15 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Haferflocken | 30 Gramm |
| Whey- Protein z.B. von BestBodyNutrition) im Geschmack Double Chocolate | 30 Gramm |
| Kokosmehl | 1 EL (gestrichen) |
| Eiklar | 150 ml |
| Backpulver | 1 TL |
| Zimt | 1 Prise |
| Kakao stark entölt z.B von Naturata | 1 TL |
| Beeren nach Wahl | 50 Gramm |
| bei Bedarf: Süßungsmittel z.B Xucker oder Stevia | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)395 (94)
Eiweiß8,1 g
Kohlenhydrate8,8 g
Fett2,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)395 (94)
Eiweiß8,1 g
Kohlenhydrate8,8 g
Fett2,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Alle Zutaten ( außer die Beeren) mit dem Quirl vermengen. Danach die Beeren unterheben. In einer beschichteten Pfanne backen und fertig ist das perfekte Frühstück.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von F****a
vom
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