Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Thymian | 4 stiele |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß | etwas |
| Hähnchenflügel | 500 Gramm |
| Hähnchenunterkeulen | 5 |
| Fleischtomaten frisch | 400 Gramm |
| Kidney-Bohnen Konserve | 1 Dose |
| Weiße Bohnenkerne | 1 Dose |
| Lauchzwiebeln frisch | ½ Bund |
| Essig | 3 EL |
| Olivenöl | 3 EL |
| Feta | 200 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)950 (227)
Eiweiß13,9 g
Kohlenhydrate14,5 g
Fett12,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1. Thymian waschen, Blättchen abzupfen und hacken.Knoblauch durch eine Presse drücken.1 Tl Salz,1/2 Tl paprika,Knoblauch und Thymian mischen.Hähnchenteile mit der Gewürzmischung würzen.Auf ein geöltes Backblech verteilen.Im heißen Ofen auf 200 Grad 45 min. braten.
2. Tomaten würfeln.Kidney- und weiße Bohnen abtropfen lassen.Lauchzwiebeln in Ringe schneiden.1/3 Lauchzwiebel in Öl anbraten. Mit Essig ablöschen.Würzen.Olivenöl unterrühren.Alle Salatzutaten mischen.Abschmecken. Zusammen mit den Hähnchen servieren.
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vom















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