Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Butter | 1 EL |
| Mehl | 1 ½ EL |
| Fleischbrühe | 125 ml |
| Milch | 125 ml |
| Sardellenfilets | 4 Stück |
| Zitronenabrieb | 1 TL |
| Salz | 1 Prise |
| Pfeffer aus der Mühle | 1 Prise |
| Petersilie gehackt | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)429 (102)
Eiweiß13,9 g
Kohlenhydrate6,6 g
Fett2,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1. Aus Butter und Mehl eine helle Mehlschwitze erstellen, mit kalter Brühe und kalter Milch langsam und unter ständigem rühren auffüllen. Die Soße 5 Minuten köcheln lassen und währenddessen die Sardellenfilets klein hacken. Sardellenfilets und Zitronenschale zugeben. Die Soße abschmecken mit Salz und Pfeffer. Zuletzt die Petersilie unterheben.
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vom
















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