Quarkcreme m.frischen Früchten
15 Mineinfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Magerquark | 500 Gramm |
| TK Himbeeren | 1 Packung |
| Sacharin fl. | etwas |
| frische Minze | etwas |
| Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)217 (52)
Eiweiß9,6 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett0,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Die TK Himbeeren ( kann auch jedes andere Obst sein ) auftauen lassen . Im Sommer frisches Obst nehmen.
2. Den Quark mit ca. 4-5 Eßl. Mineralwasser glatt rühren und mit Sacharin süßen ( oder aber auch Honig ) die TK Beeren darunter geben und mit einem guten Schuß Rum abschmecken. Zum Schluß ca. 10 Blättchen Minze fein gehackt darunter ziehen----Fertig.
3. Die Quarkcreme in Gläser füllen und dekorieren.
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vom
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