Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Heidelbeeren / frisch oder TK | 500 g |
Honig | 2 EL |
Zitronensaft | 2 EL |
Orangenlikör oder Orangensaft | 2 cl |
Quarkcreme/ Equisa | 500 g |
Joghurt fettarm | 250 g |
Zucker | 2 EL |
Zimt nach Geschmack | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)205 (49)
Eiweiß1,5 g
Kohlenhydrate6,2 g
Fett0,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)205 (49)
Eiweiß1,5 g
Kohlenhydrate6,2 g
Fett0,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Honig, Zitronensaft, Orangenlikör, Quarkcreme, Joghurt, Zucker, Zimt verrühren.
2.Heidelbeeren waschen oder antauen lassen. Wer sie auftaut, Saft aufheben. 400g Heidelbeeren unter die Quarkcreme geben. Rest zur Seite stellen.
3.Quark in Schälchen verteilen. Evtl. Heidelbeersaft darüber v erteilen und die restlichen Heidelbeeren darüber zetteln.
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vom
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