Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zwiebel | 1 |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Vollkornmehl | 90 Gramm |
| Weizenmehl | 100 Gramm |
| Backpulver | 2 Teelöffel |
| Natron | ½ Teelöffel |
| Salz | ½ Teelöffel |
| Emmentaler gerieben | 125 Gramm |
| Ei | 1 |
| Maiskeimöl | 60 ml |
| Buttermilch | 250 ml |
| Emmentaler gerieben | 50 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1122 (268)
Eiweiß11 g
Kohlenhydrate19,2 g
Fett16,3 g
Zubereitung
1. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken.Mehl, Natron, Backpulver, Salz, Zwiebel, Knoblauch und Käse in einer Schüssel vermengen. In einer weiteren Schüssel Öl, Buttermilch und Ei gut verrühren.Die Mehlmischung kurz unterheben In ein Muffinblech Papierformen setzen, diese mit dem Teig füllen und mit den 50 g Emmentaler bestreuen.
2. In den auf 160° C vorgeheizten Backofen damit und ca. 20-25 min. backen. Das Blech aus dem Ofen nehmen, 5 min. abkühlen lassen und noch warm servieren.
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vom




















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