Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Reis-nach Anleitung garen+abgießen | 2 Tassen |
| Hähnchenbrust frisch-waschen+würfeln | 600 gr. |
| Paprikaschoten (rot, gelb, grün)-putzen,waschen+würfeln | 3 |
| Zwiebeln-abziehen+grob würfeln | 2 |
| Tomato Al Gusto | 1 Päckchen |
| Knoblauchzehen gepresst | 4 |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Gewürzmischung chinesisch | 2 EL |
| etwas Pflanzencreme | etwas |
| Petersilie | 3 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)421 (101)
Eiweiß5,4 g
Kohlenhydrate12 g
Fett1,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)421 (101)
Eiweiß5,4 g
Kohlenhydrate12 g
Fett1,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. In einer hohen Pfanne im erhitzten Fett das Fleisch rundherum anbraten. Zwiebeln, Paprika und Knofi zufügen und alles 5-10 min. mitbraten. Mit Al Gusto und etwas Wasser ablöschen und kräftig abschmecken.
2. Zum Schluß den Reis und die Petersilie unterrühren und genießen.
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vom


























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