Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Thunfisch in Öl | 2 Dosen |
| Tomaten geschält | 1 kleine Dose |
| Knoblauchzehen gehackt | 4 Stk. |
| Zwiebel gewürfelt | 1 Stk. |
| Brühe | 750 ml |
| Petersilie gehackt | 1 Bund |
| Chili, Pfeffer, evtl. Salz | etwas |
| Nudeln | 400 g |
| Olivenöl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)816 (195)
Eiweiß9,8 g
Kohlenhydrate17,3 g
Fett9,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Thunfisch mit dem Öl in den Topf geben und zerkleinern. Knoblauch und Zwiebeln dazugeben und ca. 3 Minuten köcheln lassen. Tomaten und Brühe dazugeben und auf kleiner Flamme ca. 15 Minuten kochen. In der Zwischenzeit die Nudeln (ich nehm am liebsten Spaghetti oder Spirelli) kochen. NICHT abschrecken, sondern im Sieb etwas nachziehen lassen und anschließend in den Topf zurückgeben und mit Olivenöl (Menge müsst ihr ausprobieren) beträufeln. Die Soße mit den Gewürzen abschmecken und Nudeln und Soße vermischen. Frische Petersilie drüber und fertig.
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vom

















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