Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| körniger Frischkäse | 200 g |
| Sanddornsaft | 1 EL |
| Orangen | 2 |
| Vollkornbrötchen | 4 |
| Honig | etwas |
| gehackte Haselnüsse | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)801 (191)
Eiweiß6,1 g
Kohlenhydrate18,2 g
Fett10,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
5 Min
5 Min
1. Den Frischkäse mit dem Sanddornsaft gut verrühren.Die Orangen so schälen das auch die weiße Haut entfernt wird.Die Fruchtfilets zuerst aus den Trennhäuten lösen ,dann in kleine Stücke schneiden.Die Vollkornbrötchen aufschneiden und den Frischkäse auf den Brötchenhälften verteilen.Die Orangen auf dem Frischkäse platzieren,mit dem Honig beträufel und mit den
2. Haselnüssen bestreuen.
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vom














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