Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Schollen | 4 |
| Zitrone | 1 |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Mehl | 8 EL |
| Butter | 125 gr |
| Öl | 1 EL |
| Mandelblättchen | 8 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)942 (225)
Eiweiß6,5 g
Kohlenhydrate25,8 g
Fett9,3 g
Zubereitung
1. Schollen unter kaltem Wasser kurz abspülen und mit Küchenpapier trockentupfen. Mit Zitronensaft beträufeln, anschließend salzen und pfeffern.
2. Scholle auf der dunklen Seite einschneiden; so lässt sich das Fischfleisch später besser von den Gräten lösen.
3. Fisch erst in Mandelblättchen und dann in Mehl wenden.
4. Butter und Öl in der Pfanne erhitzen. Die Scholle 3 Min. braten. Mit Hilfe von 2 Pfannenwendern den Fisch auf die andere Seite legen und 3 Min. weiter braten. Damit der Fisch nicht festklebt, die Pfanne ab und zu rütteln. Fertig!
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vom



















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