Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Weizenschrot | 100 Gramm |
Wasser | ½ Liter |
Honig | 3 Esslรถffel |
Zitronenschale gerieben von 1 Zitrone | etwas |
Milch | ½ Liter |
frisches Obst | 400 Gramm |
Sahne | 100 Gramm |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)132 (31)
Eiweiร1,7 g
Kohlenhydrate3,6 g
Fett1,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)132 (31)
Eiweiร1,7 g
Kohlenhydrate3,6 g
Fett1,1 g
Zubereitung
1.Weizenfeinschrot im trockenen Topf leicht rรถsten, bis es wรผrzig duftet, es darf aber keine Farbe annehmen. Abkรผhlen lassen.
2.mit Wasser auffรผllen, 1-2 Min. kochen lassen, 10 Min. nachquellen lassen. Honig und Zitronenschale in die abgekรผhlte Suppe mischen, ebenso die kalte Milch. Die Frรผchte klein schneiden, unter die Suppe mischen und alles kalt stellen.
3.Sahne steif schlagen, die Suppe in Portionsschรผsseln geben und mit der Sahne garnieren. (schmeckt auch ohne Sahne, wenn jemand Kalorien sparen mรถchte)
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vom
Kommentare zu โSommerliche Milchsuppeโ