Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| TK-Polardorsch | 400 g |
| Tomaten | 4 |
| Bärlauch frisch | 200 g |
| Hartkäse gerieben | 100 g |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Paprika edelsüß | etwas |
| Estragonsenf | etwas |
| Suppenwürfel | ½ |
| Öl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1220 (291)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate0,8 g
Fett32 g
Zubereitung
1. Backrohr auf 220° vorheizen.
2. Fisch mit etwas Senf bestreichen, salzen, pfeffern und in einer Mischung aus Mehl und Paprika würzen.
3. In Öl scharf anbraten. Fisch in eine feuerfeste Form schlichten. Bratenrückstand mit wenig Wasser loskochen, Suppenwürfel einbröseln.
4. Fisch mit geschnittenem Bärlauch bedecken, mit Tomatenscheiben belegen und den Bratensaft darüber gießen.
5. 20 Minuten im Rohr braten. Dann mit Käse bestreuen und nochmals überbacken, bis der Käse zerronnen ist und Farbe annimmt. Mit Salzkartoffeln oder Reis servieren.
6. Guten Appetit!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von b****2
vom







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