Heilbuttfilet auf Gemüse
20 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| TK-Gemüse italienisch | 300 g |
| schwarze Oliven | 2 |
| Heilbuttfilet | 150 g |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| grüne Tapenade | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1072 (256)
Eiweiß11,7 g
Kohlenhydrate43,8 g
Fett3,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1072 (256)
Eiweiß11,7 g
Kohlenhydrate43,8 g
Fett3,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Gemüse 8 min. Braten. Oliven hacken und unterm ischen, Heilbuttfilet salzen und pfeffern und mit grüner Tapenade bestreichen. Dann das Heilbuttfilet auf das Gemüse legen und 7 min. garen (geschlossener Deckel)
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vom
Kommentare zu „Heilbuttfilet auf Gemüse“