Frischkornmüsli mit Beeren
22 Mineinfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Hafer- und Weizenkörner | 2 EL |
| getrocknetet Aprikose | 1 |
| Naturjoghurt | 150 g |
| flüssiger Honig | 1 TL |
| gemischte Beeren z. B. Himbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren | 125 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)195 (47)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate6,3 g
Fett0,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)195 (47)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate6,3 g
Fett0,7 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
22 Min
22 Min
1. Körner in der Getreidemühle grob mahlen. Danach die Aprikose klein würfeln und untermischen. in einer Schale mit 5 EL Joghurt vermischen. Abdecken und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
2. Am nächsten morgen der rest Joghurt und Honig unterrühren. die Beeren waschen und abtropfen lassen. Das Müsli mit den Beeren bedecken und mit Zitrone beträufeln.
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vom
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