Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zanderfilets ca. 200 g | 4 |
| Pancetta o.Bacon ganz dünn geschnitten | 12 Scheiben |
| körniger Senf | 4 EL |
| Feigen | 2 |
| Pfeffer, Salz, Olivenöl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2997 (715)
Eiweiß0,3 g
Kohlenhydrate2,8 g
Fett79,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Die gewaschenen Feigen in Scheiben schneiden. Die Fischfilets salzen, pfeffern u. mit dem Senf bestreichen. Auf 2 Filets die Feigen verteilen. Die anderen Filets ohne Feigen mit der Senfseite daraf legen. Jeden Päckchen mit 6-8 Scheiben Pancetta o.Bacon umwickeln.
2. Olivenöl erhitzen u. die Fischfilets von beiden Seiten anbraten, danach in eine Auflaufform u. für ca. 15 Min bei 200 Grad im vorgeheitzen Ofen braten. Herausnehmen u. einmal durchschneiden.
3. Mit einem leichten Salat mit einer Zitronen-Vinaigrette u. frischem Weißbrot o.Ciabatta, haben sich sogar meine Jungs damit angefreundet, die sonst keinen Fisch mögen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von b****k
vom














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