Zutaten für 4 Personen
Fischfilet ( Kabeljau, Seelachs o.a. ) | 450 g |
Salat : | |
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Chinakohl klein | 1 |
Möhren klein | 3 |
Äpfel | 2 |
Zwiebel od. Ein paar Lauchzwiebeln | 1 |
Salatcreme leicht | 200 g |
Naturjoghurt | 100 g |
Senf | 1 Esslöffel |
Mangoessig | 2 Esslöffel |
Agavendicksaft | 1 Esslöffel |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Fisch Panade : | |
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Hartweizengrieß | 70 g |
Vollkorn-Dinkelmehl | 250 g |
Bier Hell | 330 ml |
Weißweinessig | 2 Esslöffel |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Fett zum Frittieren | 1 Liter |
Remoulade : | |
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Schnittlauch | 25 g |
Remoulade | 50 g |
Naturjoghurt | 50 g |
Bio Zitrone | ½ |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 40 Min
- Garzeit:
- 30 Min
- Ruhezeit:
- 20 Min
1 Std 30 Min
1.Kohl putzen, äußere Blätter entfernen, vierteln und den Strunk entfernen. Den Kohl in feine Streifen schneiden. Möhren schälen und raspeln. Äpfel waschen, schälen, Kerngehäuse entfernen und raspeln oder in feine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein Würfeln. Alles mit dem Kohl vermischen.
2.Salatcreme, Joghurt, Senf, Essig und Dicksaft mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das Dressing unter den Salat mischen und ziehen lassen.
3.Hartweizengrieß, 200 g Mehl, Bier, Essig und Salz zu einer homogenen Masse verrühren. Den Teig etwa 20 min Quellen lassen.
4.Inzwischen Schnittlauch in Röllchen schneiden. Die Remoulade mit Joghurt und Schnittlauch verrühren. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Abrieb abschmecken.
5.Die restlichen 50 g Mehl auf einen Teller geben, mit Salz und Pfeffer würzen. Frittierfett in einem Topf erhitzen. Den Fisch erst in Mehl wenden, dann in den Teig geben und anschließend 4 bis 5 min frittieren. Auf einem Küchentuch abtropfen lassen.
6.Den Fisch zusammen mit Remoulade und Salat auf einem Teller anrichten und servieren.
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vom
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