Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Toastbrot | 1 Scheibe |
Speck | 1 Scheibe |
Käse | 1 Scheibe |
Ei | 1 Stk. |
Schnittlauch | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Paprikapulver | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)688 (165)
Eiweiß12,6 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett10 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)688 (165)
Eiweiß12,6 g
Kohlenhydrate6,1 g
Fett10 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 5 Min
- Garzeit:
- 5 Min
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
Spiegelei mit Speck auf Toast:
4. Käse auf die Toastscheibe legen und bei 190 Grad für 5 Min. in den Backofen geben. Alternativ kann der Toast mit Käse auch für 1,5 Min. in die Mikrowelle.
5. Speck beidseitig anbraten.
6. Das Ei in der gleichen Pfanne aufschlagen und von einer Seite oder je nach Vorliebe backen. Bei Bedarf noch etwas Öl oder Butter hinzufügen.
7. Anschließend das Käse-Toast mit Speck und dem Ei belegen.
8. Mit etwas Schnittlauch, Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
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vom
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