Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Matjesfilets | 4 groรe |
Zwiebel | 1 |
Frรผhlingszwiebel | 1 |
sรคuerlicher Apfel - Cox oder Boskop | 1 |
Zitronensaft | 2 TL |
kleine Gewรผrzgurken | 2 |
mittelscharfen Senf | 1 EL |
Rapsรถl | 1 EL |
gehackte Petersilie | 1 EL |
Salz und Pfeffer | etwas |
Vollkornbrot | 4 Scheiben |
hart gekochtes Ei | 1 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)418 (100)
Eiweiร4,6 g
Kohlenhydrate10,3 g
Fett4,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)418 (100)
Eiweiร4,6 g
Kohlenhydrate10,3 g
Fett4,3 g
Zubereitung
1.Matjesfilets trocken tupfen und in winzige Stรผcke schneiden, in eine Schรผssel geben. Die Zwiebel, Frรผhlingszwiebel, den Apfel und die Gewรผrzgurken fein hacken. Alles unter das Matjeshack geben. Anschlieรend Senf, รl, Petersilie und Zitronensaft untermischen. Vorsichtig mit Salz, krรคftig mit Pfeffer abschmecken. Wenn die Matjesfilets sehr salzig sind, evtl. auf Salz verzichten. Das Matjeshack etwa 2 Stunden duchziehen lassen und noch einmal mit den Gewรผrzen nach Ihrem Geschmack abschmecken. Die Brotscheiben rund ausstechen, die Matjesmischung daraufhรคufen. Das Ei pellen, in Scheiben schneiden und das Matjeshack damit garnieren. GUTEN APPETIT
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vom
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