3 fruchtige Smoothies ( FETTARM )
10 Mineinfach
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Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
| NR. 1 | etwas |
| Granatapfel | 1 |
| Mandarinen | 2 |
| Galiamelone - oder Honigmelone | ½ |
| Süßstoff nach Geschmack | etwas |
| Natur-Joghurt 1,8% Fett | 4 EL |
| NR. 2: | etwas |
| Mango | 1 kleine |
| Banane | 1 |
| Ingwer - frisch gerieben | 1 TL |
| Natur-Joghurt 1,8% Fett | 4 EL |
| Milch - 1,5 % | 300 ml |
| NR. 3: | etwas |
| Banane | 1 |
| Vanillearoma | 1 TL |
| Milch - 1,5 % | 300 ml |
| Natur-Joghurt 1,8% | 4 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)237 (57)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate11,7 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)237 (57)
Eiweiß1,3 g
Kohlenhydrate11,7 g
Fett0,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1. NR. 1: Mit Mandarine, Melone und Granatapfel: Kerne des Granatapfels in einen Mixer geben. Restliche Zutaten klein schneiden, mit Joghurt hinzufügen und gut mixen. Durch ein Sieb streichen und gekühlt servieren.
2. NR. 2: Mit Mango, Banane und Ingwer: Früchte klein schneiden und mit übrigen Zutaten in einem Mixer gründlich vermischen, bis die Masse geschmeidig ist. Gekühlt servieren.
3. NR: 3: Mit Banane und Vanille: Alle Zutaten in einem Mixer gründlich vermischen, bis die Masse geschmeidig ist. Gekühlt servieren.
4. Pro Portion 2,5 Points :-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von N****9
vom
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